Jeśli śpimy ponad 9 h może boleć nas głowa. Jest to spowodowane obniżeniem ciśnienia na skutek długiego snu.
W piśmie European Journalof Neurology opublikowano wynik badań z których wynika, że Ci którzy śpią zbyt długo w późnym wieku są dwukrotnie bardziej zagrożeni utratą pamięci, demencją i Alzheimerem niż
ci, którzy śpią krócej.
Zbyt długi sen - ponad 9h - ma takie same skutki zdrowotne, co sen krótszy niż 6h. Powoduje spadek jakości funkcjonowania i może, w niektórych przypadkach prowadzić do rozwoju depresji.
To co z tym myśleniem - odeśpię niedobory w czasie weekendu? Niestety weekend będzie wtedy przemarudzony, przedyndany...
Co pozostaje?
Niestety, regularny rozkład dnia... A może po prostu drzemki, skuteczne w przypadku niedoborów snu i wystrzeganie się zbyt długiego spania.
E.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz